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2009年08月24日

ダイエットによるお腹のたるみ対策

ダイエットによるお腹のたるみ対策

ダイエットで、急激に痩せると、皮膚や筋肉が付いていかず、
たるんだボディラインになってしまいます。

ダイエット後のお腹のたるみを防ぐには、
体重を落とすことだけに焦点をあてたダイエットにばかりに
目を向けず、
ほどよく、筋肉をつけることによって、
引き締まったボディラインを身につけつつ、
体重を落とすことです。

筋肉をほどよくつける利点としては、
お腹・ボディラインのたるみをたるみを改善し、
すっきりとしたボディラインを手に入れることも
もちろんあるのですが、

からだの筋肉量が増えることによって、
普通の生活の中での1日のエネルギーの代謝量が増えます。

ヨガs-.jpg

それにより、食べても、以前より太りにくい体になること、
筋肉がつくことにより、血行や新陳代謝が活発になりやすいことで
美肌効果も期待できること、
などが挙げられます。

ヨガや、一時期流行ったビリーズブートキャンプやコアリズム、
(キツイけど、効果はてきめんです。さすが売れただけある・・・!)
など、室内運動系のダイエット方法はたくさんあるので、
自分の興味と、趣味にあったものを選択して、続けるといいでしょう。

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posted by miki at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットとたるみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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