レーシック手術 カウンセリング 東京 たるみ解消法・改善法 顔のたるみ、ほうれい線解消研究白書

たるみ解消法・改善法 顔のたるみ、ほうれい線解消研究白書

2009年07月22日

皮膚のたるみの予防と対策

皮膚のたるみの予防と対策

皮膚のたるみというのは、皮膚を支える筋力が低下していることが
大きな原因と考えられます。

わかりやすい場所だと、二の腕のたるみなどがわかりやすいのではないでしょうか。
一般的な日常生活を送っているかたの二の腕は、たいていたるみがあることがほとんどです。
が、水泳のような、二の腕の筋肉を使っているスポーツをしているプロのアスリートなどは、
見事に引き締まっています。

また、顔のたるみ・ほうれい線についても原因は同様です。
顔にも表情筋といわれる筋肉が、多く存在しており、表情筋がおとろえることによって、
顔の皮膚のたるみの原因となります。

ですので、顔の皮膚のたるみを予防・対策するのであれば、
何らかの形で表情筋を鍛えればいいのです。

今はIKKOさんが以前紹介されてブームになった↓のような道具もあります。

顔ローラーs-.jpg


あと、特に顔の皮膚のたるみの予防・対策で盲点なのが、
水分ちゃんと摂っていますか?
水を一日1.5Lは、摂るよう心がけてください。

意外と水分が不足していて、肌にハリがなくなって、
皮膚にたるみがでてきた・・・というパターンが多いんです。

のどが乾いた、と感じた時には、
すでにからだは乾いているので、のどの渇きを感じる前に
水分をこまめに、摂るようにしましょう。

便秘対策にもなります。





クリックしていただると、
管理人の更新するモチベーションがすごい上がります(笑)
よろしければ、ご協力くださいませ♪
↓↓↓
人気ブログランキングへ
posted by miki at 08:32| Comment(0) | TrackBack(0) | たるみ解消法・改善法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月21日

あご・ほほ・顔のたるみ解消法

あご・ほほ・顔のたるみ解消法

顔にもたくさんの筋肉があり、喉からあご、ほほの筋肉を
しっかりのばすことによって、
筋肉そのものが本来持つ弾力性を取り戻すことができます。

筋肉の弾力性を取り戻すことは、
自然と、あご・ほほ・顔のたるみを解消することにつながります。

これらのたるみ解消・小顔に効果的なのが、
意外と思われるかもしれませんが、ヨガなのです。

ヨガs-.jpg

ヨガのポーズの中に「ワシのポーズ」というものがあり、
その変形のポーズが、あご・ほほ・顔のフェイスラインを
ひきしめる効果のあるポーズです。

ヨガというと、しんどいポーズが多いと思っている方もいるかもしれませんが、
このたるみ解消のポーズが紹介されている本に載っているポーズは
ヨガ初心者にも取り組みやすい、易しいポーズばかりなので、
たるみ解消目的だけでなく、健康や美容目的で
ちょっと、ヨガに興味がある人にも取り組みやすい内容になっています。


キレイをつくる「ヨガ」のじかん





クリックしていただると、
管理人の更新するモチベーションがすごい上がります(笑)
よろしければ、ご協力くださいませ♪
↓↓↓
人気ブログランキングへ
posted by miki at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | たるみ解消法・改善法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月16日

二の腕のたるみ解消方法

二の腕のたるみ解消方法

顔以外のパーツでたるみが気になる部分と言えば、「二の腕」
ダイエットして体重が落ち、他の部分は細くなっても、
二の腕だけは、現状維持…というパターンが多いです。

それだけ、二の腕はやせにくい、ということですね。

二の腕の筋肉は、通常の生活では、ほとんど使いません。
ふだんの荷物の持ち方では、腕の筋肉は
いわゆる「力こぶ」の部分を使います。

二の腕のたるんでいる部分の筋肉を鍛えるには、
手のひらを下側にして、手の甲で物を持ち上げるのですが…
ふつうはそんな持ち方しませんよね?

効率よく二の腕のたるみを解消するには、
水泳が効果的です。
水泳のときの、「水をかく」という動作は二の腕の筋肉を使います。

水泳s-.jpg

水泳選手の二の腕を、今度機会があったらチェックしてみてください。
二の腕のたるみなんてみえず、引き締まっています。





クリックしていただると、
管理人の更新するモチベーションがすごい上がります(笑)
よろしければ、ご協力くださいませ♪
↓↓↓
人気ブログランキングへ
posted by miki at 21:14| Comment(0) | TrackBack(0) | たるみ解消法・改善法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。