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2009年08月13日

たるみ・ほうれい線を笑顔で予防!

たるみ・ほうれい線を笑顔で予防!

シワ・たるみ・ほうれい線の予防・解消のポイントは
顔の筋肉である、表情筋を鍛えること。


「わたしはよく笑っているから、表情筋はよく動かしているはず!」

なんて思っていませんか。

実は、わたしたちの日常生活の中で、
使われる表情筋は、わずか30パーセント程度といわれています。

表情豊かな人でも、そのくらいなのです。
ましてや、もともと笑顔の少ない人、
年齢を重ねて筋肉自体が衰えつつある人・・・、
自然に任せず、自分で意識して表情筋を鍛える必要が
シワ・たるみ・ほうれい線の予防のためには大切なんです。

にっこりと顔全体を使って笑うと、
いくつもの筋肉で構成されている表情筋のうち、
前頭筋(ぜんとうきん)・眼輪筋(がんりんきん)・頬筋(きょうきん)
・口輪筋(こうりんきん)…と数々の表情筋が動いています。

顔面筋s-.jpg

表情筋をフルに使った笑顔は、若々しいチャーミングな印象を与えるだけでなく、
筋肉の運動量が増えて、たるみやシワの対策としても効果的
なんです。

しかも、表情筋の上にある血管やリンパの流れも促され、新陳代謝も高めてくれます
つまり、美肌対策にもなるというわけです。

表情筋のエクササイズがなかなか続かない人、
表情筋を意識的に動かした笑顔づくりから、はじめてみませんか。

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2009年08月05日

たるみ対策1日3分〜フェイスアッパー

たるみ対策1日3分〜フェイスアッパー

たるみ・シワ・美肌対策のマッサージは習慣になってしまえば
なんてことないのですが、
できるだけ、楽にたるみ・シワ対策したいって人には、
このような機具を利用するのもいいでしょう。

たるみ・シワを解消改善するには、
顔に存在する20数種の表情筋を鍛えることが、
根本的な改善につながります。

その表情筋全体を鍛えるマッサージやエクササイズ、ストレッチに
顔ヨガや、リンパマッサージ、骨気、造顔マッサージなど
いろいろな種類があるわけですが、

フェイスアッパー鍛えるところ.jpg

特に口周りの表情筋(図参照)を鍛えるだけでも、
目元、目の下から頬、口もと〜首のラインがすっきりし、
口角が上がるため、笑顔をはじめとする表情が魅力的になり、
二重あごも、すっきりとしたラインになります。

フェイスアッパー.jpg

1日3分でいいのと、ほかの類似商品に比べ、
ちょっと高いのですが、素材が柔らかいので、装着しやすい、
洗いやすいこと、ランニングコストがかからないことが選択の決め手でした。

たるみ・シワ・ほうれい線を解消・改善したいけれど、
マッサージやエクササイズが続かない方には、
機具の力を借りるのもいいと思います。

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2009年08月04日

たるみ・シワ対策だけでなく、美肌効果も?〜小顔体操・美肌体操

たるみ・シワ対策だけでなく、美肌効果も?〜小顔体操・美肌体操


たぶん、たるみやシワ、小顔効果をうたった、
体操の先駆けともいえるのがこの本だと思います。

小顔体操.jpg
小顔体操・美肌体操

頭蓋骨治療(クラニオパシー)の理論を応用した独自の美容法を提唱している、
勝山浩尉智先生の本です。


顔の表情筋を鍛える体操は、自己流でやっていると、
うまく左右対象に力が入らずに歪んできてしまう場合も、まれにありますが、
こちらは、骨格のゆがみを整えるエクササイズですので、
左右のバランスを整える効果が期待できます。


一週間ほど試したのですが、簡単な基本体操だけでも、
顔の筋肉がほどよく緊張&リラックスするようで、
ほうれい線やたるみ・シワにも効果が感じられました。


顔のむくみが、とれやすくなったような感じがします。
そのため、小顔効果も。


あと、口をあけると、顎が音をたてることってないですか?
わたしは口を大きくあけると、けっこう「ぱきっ」だの、
「ぴきっ」だの音がしていたのですが、
小顔体操・美肌体操をしていたときは、
それがなくなっていたので、
矯正効果があったのだと思います。

ただ、難点なのが、「小顔体操・美肌体操」は
イラストで説明されているので、わかりにくい部分があるんですね。

もちろん、文章でも説明があるので、きちんと読めば、
わかるようにはなっているんですが、
ほうれい線・シワ対策マッサージをやっているとき、
図解本のように、ぱっと、視覚的にわかりにくかった・・・。

先日、待望の写真&DVDでの解説本が出たので、
これから、たるみ・シワ対策で、エクササイズ・マッサージをされるかたは、
こちら↓のほうがいいかもしれません。
整顔DVD.jpg
小顔&美肌整顔DVDレッスン

付属のDVDが、初心者向けにちゃんと、体操の回数繰り返してくれるんです。
それを真似するだけでいいので、
本で挫折してしまいそうな人にも(わたしですけど…)ラクチンでした。

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