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顔のたるみ、ほうれい線解消研究白書

2009年08月04日

たるみ・シワ対策だけでなく、美肌効果も?〜小顔体操・美肌体操

たるみ・シワ対策だけでなく、美肌効果も?〜小顔体操・美肌体操


たぶん、たるみやシワ、小顔効果をうたった、
体操の先駆けともいえるのがこの本だと思います。

小顔体操.jpg
小顔体操・美肌体操

頭蓋骨治療(クラニオパシー)の理論を応用した独自の美容法を提唱している、
勝山浩尉智先生の本です。


顔の表情筋を鍛える体操は、自己流でやっていると、
うまく左右対象に力が入らずに歪んできてしまう場合も、まれにありますが、
こちらは、骨格のゆがみを整えるエクササイズですので、
左右のバランスを整える効果が期待できます。


一週間ほど試したのですが、簡単な基本体操だけでも、
顔の筋肉がほどよく緊張&リラックスするようで、
ほうれい線やたるみ・シワにも効果が感じられました。


顔のむくみが、とれやすくなったような感じがします。
そのため、小顔効果も。


あと、口をあけると、顎が音をたてることってないですか?
わたしは口を大きくあけると、けっこう「ぱきっ」だの、
「ぴきっ」だの音がしていたのですが、
小顔体操・美肌体操をしていたときは、
それがなくなっていたので、
矯正効果があったのだと思います。

ただ、難点なのが、「小顔体操・美肌体操」は
イラストで説明されているので、わかりにくい部分があるんですね。

もちろん、文章でも説明があるので、きちんと読めば、
わかるようにはなっているんですが、
ほうれい線・シワ対策マッサージをやっているとき、
図解本のように、ぱっと、視覚的にわかりにくかった・・・。

先日、待望の写真&DVDでの解説本が出たので、
これから、たるみ・シワ対策で、エクササイズ・マッサージをされるかたは、
こちら↓のほうがいいかもしれません。
整顔DVD.jpg
小顔&美肌整顔DVDレッスン

付属のDVDが、初心者向けにちゃんと、体操の回数繰り返してくれるんです。
それを真似するだけでいいので、
本で挫折してしまいそうな人にも(わたしですけど…)ラクチンでした。

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2009年08月03日

たるみ・シワだけでなく、くすみ・クマ・むくみなども解消〜小顔骨気メソッド

たるみ・シワ・肌トラブルも解消〜小顔骨気メソッド

韓国秘伝の美容テクニックが「骨気(コルギ)」。
たるみ、くすみ、シワなどの悩みも解消してくれると評判のようです。

以前はDVDのついてない本(「1分顔上げ骨気メソッド」)は、すでに発売されていたのですが、
評判はいいもの、自分がやっている方法で、はたして正しいかどうか
確認がとりづらいので、
はじめて、小顔・たるみ・シワ・くすみなどの対策で
骨気メソッドをしようというのなら、
DVD付きのこちら↓がわかりやすいですね。

骨気DVD.jpg
「DVDでマスターする即効小顔骨気メソッド」

DVDで動画が付いている分、わかりやすいですし、
前作の本に載っていたことも記載されていますし、
初心者向けです。

+300円ほどで、DVDついてきて、本のサイズも少し小ぶりになっているので、
より、シワ・たるみ対策本として、手元に置いて使いやすくなっている感がありますね。


実践してみると、たしかに顔がかわります。
ただし、慣れるまで、けっこう、痛いです。
造顔マッサージから浮気した理由は、
クリームがいらない、手軽に短時間でできる・・・ってとこですね。
マッサージより簡単で、一つが10秒ほどなので負担なく続けやすいのも
ポイントでしょう。

この手のマッサージやテクニックは、
やはり少しずつでも毎日おこなうことが、何よりの
シワ・たるみ・ほうれい線対策のポイントですから。

頬骨を上げるとほうれい線解消に効果的と、この本を読んで、
はじめて知りました。

血行がよくなるためでしょう。
眼の周りのむくみやクマに悩んでいる人にも効果が期待できます。

実際やってみると、顔がぽかぽかするので、
肌のつやなども改善されている気がします。
肌質が、しっとりした感じですね。

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2009年08月02日

たるみを自宅で解消-たるみ解消〜顔ヨガ

たるみ解消〜顔ヨガ

以前、「変な顔ヨガ」として、テレビで取り上げられたこともあるので、
ヨガ講師・ビューティーアドバイザーである、高津文美子先生の
フェイシャルヨガを知っている方も多いかもしれません。


顔のたるみ・シワの原因の一つに、
顔の皮膚を支えている、表情筋の衰えがあります。


この筋肉が加齢によっても、おとろえるのですが、
若い人でも、無表情だったり、普段からしかめっ面をしていたりすると、
筋肉が衰え、たるみ、ほうれい線がめだつ要因になります。

表情筋は筋肉ですので、適度に刺激(鍛えて)いれば、
たるみ予防・解消につながります。


もちろん、取り組み始めるのに、早いに越したことはないのですが、
たとえ、年齢を重ねていても、表情筋のストレッチを
毎日の生活に取り組むことで、たるみを解消することはできます。

年齢に関係なく、毎日、コツコツ。が一番のポイントです。


表情筋を鍛える方法には、筋肉を刺激するローラーを使ったり、
造顔マッサージなど、さまざまな方法がありますが、
最近、人気のあるのが、フェイシャルヨガともいわれる顔ヨガです。

顔ヨガ雑誌.jpg

思いっきり、変な顔をするので、
人目のあるところではできませんが、
顔だけのヨガであれば、寝る前にお布団の中でおこなうこともできます。

またこちらの「高津文美子/フェイシャルヨガDVD」のDVDは、
顔だけでなく、からだのポーズも組み合わせてのヨガが紹介されているので、
より全身の効果が期待できます。

ただ、最初のうちは顔ヨガと体のヨガポーズをいっしょにやると、
結構きついので、顔ヨガだけで、ならしてから体のヨガポーズも取り入れるといいでしょう。

DVDのチャプター1だけを、毎日やっているだけで、フェイスラインがすっきりしてきましたよ!
顔がスリムになると、からだまで痩せたように見えますし。
実際、体のヨガも取り入れるようになると、からだのたるみも引き締まってきているようです。

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